お江戸(東京)マラソン

今や東京の一大イベントになった東京マラソン

事務局長の宙心さんは毎年参加されてます。

宙心さんに東京マラソンについて伺いました。
宙心さんは「東京マラソン完走プロジェクト」も主催されてます。
「東京マラソン完走プロジェクト」に関心ある方はお問い合わせページまでお願いします。
⇒お問い合わせページ

完走

私は2009年GW前に階段から落ちて右足を骨折しました。骨折から1年後に走りはじめて半年でフルマラソンを完走しました。
それまで特に長距離を走ったことはあまりありません。野球をやっていたので短い距離ばかり走ってました。

マラソンのおかげで「健康な肉体」「強い精神力」「人脈・信頼」を得る事が出来ました。
皆さんもフルマラソンに挑戦しませんか?楽しいですよ。

今日は3つの事についてお話しします。
1、完走で得られる3つの大きな変化
2、完走に必要なたった3つの要素
3、東京マラソンにターゲットを絞る3つの理由

「なにか達成感を味わいたい」「とにかく現状を変化させたい」という方にはお勧めです。東京マラソンで人生を変えましょう。

PMP(プロジェクトマネジメントプロフェッショナル)という資格を活用した東京マラソン完走の為のセミナーも開催しております。
ご希望の方はご連絡ください。

42キロ

1、完走で得られる3つの変化

●体が変わります
健康になります
(気管支系が強くなって風邪に罹りません。)
筋肉が付きます
(筋肉が付くと体の好循環が生まれます。)
ズバリ痩せます
(つべこべ考えずにやせられます。)

●心が変わります
あせらないようになります
(急いでもダメな事があることが解ります。
ゆっくり一歩づつです。)
心が折れないようになります
(少しくらいつらいのはあたりまえ。)
自分を信じる事ができます
(少しづつでもやれば必ず結果は出ます。)

●周囲の評価が変わります
とにかく、すごい!!と言われる
(そうでもないんですけどね。)
仕事が降ってくきます
(計画・実行・意志力があると勝手に勘違いされます。)
付き合いたい経営者との距離が縮まります
(経営者はマラソン好き。ゴルフと違ってスコアで優劣を感じない。)

2、完走に必要な3つの要素
●モチベーション
目的は必然性の裏返し

これをやらないとお金が・生活が・・・・
とにかく挑戦したいんだ とにかく変えたい
コンプレックス 見返してやる 褒められたい

3つの変化(心・体・評価)もモチベーションになります。

●トレーニング
基本、以下の3つです。
ストレッチ
筋肉トレーニング
ウォーキング+ジョギング

●ストラテジー
1時間歩ければ、10分走れるようになります。
同様に
10分走れれば、20分走れるようになる
20分走れれば、1時間走れるようになる
(約10キロ)
1時間走れれば、20キロ走れるようになる
20キロ走れれば、マラソンで完走出来る
マラソンに初参加する人は大体20キロくらいまでしか走った事はありません
30キロ走れるようになったら準備万端
「何を、どこまで、いつ、どこで」を決めてやり抜く。

3、東京マラソンにターゲットを絞る3つの理由
●情報発信力No1
こんな仮装ランナーもいます。目立つ事はほかのマラソンの比ではありません。
コメントは「裸足、(ほぼ)全裸。ヒゲに長髪。イバラのかんむり。血は流れていないが足は赤くなり泥にまみれ、ふらふらだ。ゼッケンはなんと、巨大な十字架の上部に杭で打ち付けてある。」「人類の業を一身に引き受けて十字架を背負い、嘲笑の中をゴルゴダの丘に歩く、まさにイエスさまそのもの」

キリスト

●完走しやすさNo1
7時間  420分は魅力です。キロ10分でOK!!
(但し関門、スタートロス注意)
土地勘がある。
( 品川・浅草・銀座)
応援・家族・知り合い
(他のマラソンでは皆無です。)

5時間で完走する
1キロ    7.1分
6時間で完走する
1キロ     8.5分
100M    51秒
1M   0.51秒
3M   1.53秒
6時間30分で完走する
1キロ     9.2分
100M    55秒
1M   0.55秒
3M   1.65秒
5M   2.75秒
但し関門、スタートロス注意

●楽しさNo1
とにかく楽しいです。給水、給食、トイレも十分。仮装も許容範囲大。

楽しさ100点

仮装 楽しさ100点

が、東京マラソンは参加しにくい

倍率10倍!!
この解決策はズバリ
「ハズレたらたら、腹を括ってチャリティー参加(10万円)」

番外編 それでも必ず現れる3つの敵

ドリームキラー
セルフコントロール
レースマネジメント

この解決策は
「経験のある仲間と楽しむ」です。

「東京マラソン完走プロジェクト」に関心ある方はお問い合わせページまでお願いします。
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人生が変わる
感動のゴールを目指しましょう!!

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