お江戸（東京）マラソン
今や東京の一大イベントになった東京マラソン
事務局長の宙心さんは毎年参加されてます。
宙心さんに東京マラソンについて伺いました。
宙心さんは「東京マラソン完走プロジェクト」も主催されてます。
「東京マラソン完走プロジェクト」に関心ある方はお問い合わせページまでお願いします。
⇒お問い合わせページ
私は2009年ＧＷ前に階段から落ちて右足を骨折しました。骨折から１年後に走りはじめて半年でフルマラソンを完走しました。
それまで特に長距離を走ったことはあまりありません。野球をやっていたので短い距離ばかり走ってました。
マラソンのおかげで「健康な肉体」「強い精神力」「人脈・信頼」を得る事が出来ました。
皆さんもフルマラソンに挑戦しませんか？楽しいですよ。
今日は３つの事についてお話しします。
１、完走で得られる３つの大きな変化
２、完走に必要なたった３つの要素
３、東京マラソンにターゲットを絞る３つの理由
「なにか達成感を味わいたい」「とにかく現状を変化させたい」という方にはお勧めです。東京マラソンで人生を変えましょう。
ＰＭＰ（プロジェクトマネジメントプロフェッショナル）という資格を活用した東京マラソン完走の為のセミナーも開催しております。
ご希望の方はご連絡ください。
１、完走で得られる３つの変化
●体が変わります
健康になります
（気管支系が強くなって風邪に罹りません。）
筋肉が付きます
（筋肉が付くと体の好循環が生まれます。）
ズバリ痩せます
（つべこべ考えずにやせられます。）
●心が変わります
あせらないようになります
（急いでもダメな事があることが解ります。
ゆっくり一歩づつです。）
心が折れないようになります
（少しくらいつらいのはあたりまえ。）
自分を信じる事ができます
（少しづつでもやれば必ず結果は出ます。）
●周囲の評価が変わります
とにかく、すごい！！と言われる
（そうでもないんですけどね。）
仕事が降ってくきます
（計画・実行・意志力があると勝手に勘違いされます。）
付き合いたい経営者との距離が縮まります
（経営者はマラソン好き。ゴルフと違ってスコアで優劣を感じない。）
２、完走に必要な３つの要素
●モチベーション
目的は必然性の裏返し
例
これをやらないとお金が・生活が・・・・
とにかく挑戦したいんだ とにかく変えたい
コンプレックス 見返してやる 褒められたい
３つの変化（心・体・評価）もモチベーションになります。
●トレーニング
基本、以下の３つです。
ストレッチ
筋肉トレーニング
ウォーキング＋ジョギング
●ストラテジー
１時間歩ければ、１０分走れるようになります。
同様に
１０分走れれば、２０分走れるようになる
２０分走れれば、１時間走れるようになる
（約１０キロ）
１時間走れれば、２０キロ走れるようになる
２０キロ走れれば、マラソンで完走出来る
マラソンに初参加する人は大体２０キロくらいまでしか走った事はありません
３０キロ走れるようになったら準備万端
「何を、どこまで、いつ、どこで」を決めてやり抜く。
３、東京マラソンにターゲットを絞る３つの理由
●情報発信力Ｎｏ１
こんな仮装ランナーもいます。目立つ事はほかのマラソンの比ではありません。
コメントは「裸足、（ほぼ）全裸。ヒゲに長髪。イバラのかんむり。血は流れていないが足は赤くなり泥にまみれ、ふらふらだ。ゼッケンはなんと、巨大な十字架の上部に杭で打ち付けてある。」「人類の業を一身に引き受けて十字架を背負い、嘲笑の中をゴルゴダの丘に歩く、まさにイエスさまそのもの」
●完走しやすさＮｏ１
７時間 ４２０分は魅力です。キロ１０分でＯＫ！！
（但し関門、スタートロス注意）
土地勘がある。
（ 品川・浅草・銀座）
応援・家族・知り合い
（他のマラソンでは皆無です。）
５時間で完走する
１キロ ７.１分
６時間で完走する
１キロ 8.5分
１００Ｍ 51秒
１Ｍ 0.51秒
３Ｍ 1.53秒
６時間３０分で完走する
１キロ 9.2分
１００Ｍ 55秒
１Ｍ 0.55秒
３Ｍ 1.65秒
５Ｍ 2.75秒
但し関門、スタートロス注意
●楽しさＮｏ１
とにかく楽しいです。給水、給食、トイレも十分。仮装も許容範囲大。
が、東京マラソンは参加しにくい
倍率１０倍！！
この解決策はズバリ
「ハズレたらたら、腹を括ってチャリティー参加（１０万円）」
番外編 それでも必ず現れる３つの敵
ドリームキラー
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レースマネジメント
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「経験のある仲間と楽しむ」です。
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人生が変わる
感動のゴールを目指しましょう！！
